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成長期に必要な成分「カルシウム」

生活をする上で必要な成分について、ご紹介していこうと思います。

その成分とは、サプリメントに代表される成分として
有名なカルシウムは知っていますよね?

このカルシウムは、歯や骨を形成する上でも欠かせないミネラルであり、
体内においては、99%近くが骨に存在すると言われています。

このカルシウムが不足してしまうと、骨が弱くなってしまいます。
それにより、骨粗しょう症あるいは骨折を引き起こす事にも繋がります。

特にサプリメントの成分として使われるケースがとても多いです。
その主な働きについてですが、心臓の拍動を調節する働き、
および筋肉の収縮に対する働きを持っています。

これが不足してしまうと、情緒不安定およびイライラする事に繋がります。

では、サプリメント以外に、食品ではどのようなものに含まれているのでしょうか?

煮干し、ヒジキ、干しエビ、チーズなどといった食品に多く含まれています。

そもそも、カルシウムは身長を伸ばすために、
小学校や中学校では給食にも出てくるものとして知られています。

成長期において、カルシウムは必須なものです。
でも牛乳は嫌いな方も多いですよね?

そんな方はカルシウムを含んだサプリメントが良いでしょう!